Úpal vs. úžeh: Víte, jak je rozeznat a co dělat?

Slunce je fajn, ale...

Není nic příjemnějšího než si po dlouhé zimě dopřát pořádnou dávku sluneční energie. Slunce nás dobíjí, zlepšuje náladu a přispívá k tvorbě vitamínu D. Jenže když to s ním přeženeme, může se stát, že tělo začne protestovat. A někdy docela hlasitě.

K úpalu i úžehu může dojít velmi rychle, a to během sportování, práce venku, dlouhého sezení na slunci nebo i pobytu v přehřáté místnosti bez dostatečného větrání. A co hůř – často se první příznaky neberou vážně. „To nic není, jen jsem se trochu přehřál/a...“ Jenže právě to může být začátek problémů.

Úpal a úžeh: v čem je rozdíl?

Zní podobně, ale nejsou to synonyma. Úpal je důsledkem celkového přehřátí organismu. Může k němu dojít i ve stínu nebo v interiéru, například v autě, které se promění ve skleník. Úžeh naopak vzniká v důsledku přímého působení slunečního záření na hlavu a krk, typicky při pobytu na slunci bez pokrývky hlavy.

Jak poznáte úpal?

- malátnost a slabost
- bolest hlavy
- nevolnost, zvracení
- zrychlený tep a dech
- tělesná teplota může vystoupat až ke 40 °C
- někdy suchá, horká kůže bez pocení

A co úžeh?

- silná bolest hlavy
- ztuhlost šíje
- zčervenání hlavy a krku
- zvracení, únava
- příznaky se mohou objevit až několik hodin po pobytu na slunci

Oba stavy mohou být nebezpečné, pokud se neřeší. V extrémních případech může dojít k poruchám vědomí, selhání orgánů nebo i k ohrožení života.

První pomoc? Včas a bez váhání

Pokud máte podezření na úpal nebo úžeh, udělejte následující:

1. Přesuňte člověka do stínu nebo chladné místnosti.
2. Uvolněte mu oděv, položte ho do polosedu.
3. Zchlaďte tělo – studené obklady na čelo, zátylek, třísla.
4. Podávejte vlažné nápoje – vodu nebo iontový nápoj.
5. Pokud se stav nezlepšuje, volejte lékařskou pomoc (155).

Prevence: jednoduchá pravidla, která fungují

- Vyhýbejte se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou.
- Noste pokrývku hlavy a světlé, vzdušné oblečení.
- Pijte pravidelně – i když necítíte žízeň.
- Sledujte děti, seniory a osoby se zdravotními obtížemi – jsou nejohroženější.
- Nepodceňujte signály těla – když se necítíte dobře, odpočiňte si ve stínu.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud se příznaky nezlepšují ani po poskytnutí první pomoci, objeví se porucha vědomí, silné zvracení nebo horečka přes 39 °C, neváhejte kontaktovat lékaře. U rizikových skupin je vhodné vyhledat pomoc i při mírnějších potížích.

Přejeme krásné léto a hlavně zdraví!